SAHUR PERTAMA PUASA INI RESEP YANG DIANJURKAN | Sahur sangat dianjurkan dikala berpuasa sesuai sabda Nabi Muhammad SAW , "Sahurlah sebab dalam sahur terdapat keberkahan". Menu Resep yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh Rasulullah ialah buah kurma. Sangat beralasan sebab kurma mengandung glukosa (Gula) yang sangat tinggi yang bermanfaat untuk menawarkan energi untuk menjalani Ibadah Puasa. Tidak ibarat sumber gula lainnya , Gula atau Glukosa yang dihasilkan oleh kurma tidak berbahaya untuk kesehatan , justru gula yang dihasilkan oleh kurma aka terserap secara maksimal dan akan menormalkan kadar gula dalam darah. Kurma merupakan makanan ideal untuk berbuka puasa dan juga untuk menu untuk sahur.
Mengkonsumsi kurma dikala bersahur , akan membuat kita tetap berenergi dan tidak terlalu terasa laparnya sebab kurma juga kaya akan serat. Organisasi kanker Amerika (The American Cancer Society) menganjurkan semoga Kurma dimakan 20-30 gram sehari sebab mengandung dua jenis serat yang bermanfaat untuk badan yaitu serat larut dan serat tidak larut. Serat tidak larut akan berfungsi untuk melancarkan pembuangan dengan meningkatkan volume feses. Sedangkan serat larut berfungsi untuk mengontrol gula darah juga menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Selain mengkonsumsi kurma sebagai makanan pokok yang wajib dikala bersahur , anda juga dapat mengkonsumsi makanan ibarat :
Mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan juga sangat dianjurkan dikala bersahur sebab banyak mengandung energi dan serat sebagai kebutuhan badan selama menjalani puasa. Tidak duduk perkara kalau anda tidak mengkonsumsi nasi , asalkan anda dapat memenuhi kebutuhan karbihidrat dalam menu sahur anda.
Walaupun buah-buahan sangat dianjurkan untuk menu sahur tetapi hindari juga buah-buahan yang Asampedas dan Pedas ibarat jeruk , Apel , mangga dan makanan asam-asam lainnya. Rasa Asam dan dapat memicu produksi asam lambung berlebih sebab makanan asam susah dicerna oleh usus. Hindari juga makanan yang digoreng dengan minyak dan bersantan untuk mencegah naiknya kadar asam urat. mengucapkan selamat berpuasa.
0 komentar:
Posting Komentar